训练动作由简单到难的、循序渐进的进行，并不是单单一节课的内容：

1：走：

带孩子，进行（沿线）：

脚贴脚走线、倒退走、侧身走、交叉步走、之字型走

2：跑：

往返跑：

用敏捷圈在两头各放一个相通颜色的圈，明确要求孩子（带、辅助孩子）从一头的圈，跑到另一头的同颜色圈里，然后正着返回（往返跑），一开始一个来回，慢慢随着之后能力的增强，可以提升到2、3个来回

往返跑：同上，区别在于，回来的时候，要求倒退着跑回来

s型绕障碍机动跑：

把敏捷圈，排成一条直线，每个圈，中间距离间隔30cm左右（可以可以把颜色不同的圈规律、隔一个放置）。要求孩子，从一头，在尽量不踩到圈的情况下，绕着圈s型机动跑，跑到另一头，然后同样的跑回来。

这个绕障碍机动跑，这类孩子是都做不到的，必须由大人进行辅助。家长正面面对着孩子，双手握住孩子的手，家长呈倒退的走、跑动作，双手牵引、引导孩子机动性的s改变方向、发力，同时提醒孩子：小眼睛看脚底，把握好方向、不要踩到圈、控制自己的身体。

这个动作，重度孤独症的孩子，我目前没遇到能学会、能做到的，中度和以下的，在3到6个月左右，可以从笨拙、茫然到渐渐的可以做到、较流畅的做到。这个期间，他们的综合能力发育、所表现出的，进步、变化情况（所有能力、思维逻辑、语言、社交等等），在我的观察中，基本正比于绕障碍跑能力的进展情况。

踮脚跑圈：

把敏捷圈排一排，中间不留空隙。要求孩子，脚后跟抬起（微抬），用脚前掌跑圈，一只脚跨一个圈，踩在圈里面，在不踩到圈的情况下，快速跑过去，然后跑回来。

这个动作，稍难一点，得孩子有了一定的能力、基础后，才能够练习、做到。刚开始可以放低要求，要求走过去就可以了，一只脚踩一个圈，依次往前走，不踩到圈。

3：跳

2周岁以上，正常发育的孩子就可以做到双脚连续跳跃

3周岁以上，正常发育的孩子，就可以做到单脚连续跳跃

双脚跳直线往返：

在两头各放同一颜色的圈（10m），要求孩子从一头的圈，双脚并拢，连续跳跃，跳到对面圈里，然后跳回。

双脚s型跳：

把敏捷圈间隔30cm排一排，要求孩子，双脚并拢，从一头出发，连续绕着圈跳到另一头，过程中眼睛看脚下，尽量不踩到圈。

在孩子无法做到的情况下：家长该怎么辅助：和孩子面对面站立，双手握孩子双手，给予孩子力量支撑点、双手保持频率上下抬起、落下，带动、给予孩子节奏感。家长倒退，过程中辅助孩子不断的s型转向，上下的力量、节奏牵引（过程家长小累）

双脚定点跳：

双脚并拢，定点往前跳到圈里，要求尽量不踩到圈，往返。

双脚开合跳：双脚并拢，定点往前跳到圈里，双脚打开跳出圈，跳在两圈中间，重复动作往返。

单脚跳直线往返：

两头各放同一颜色圈（10m），要求孩子从一头圈里出发，单脚连续跳跃，跳到对面圈里，然后跳跃返回。

单脚跳s型障碍跳：

圈排一排，间隔30cm，要求孩子从一头出发，绕圈s型连续单脚跳跃，跳到对面，然后换脚跳跃返回。家长如何辅助，同上双脚跳一样。

单脚跳对于特殊儿童来说，是一个非常具有代表意义的阶段性、标志性动作能力，他们都是脚一抬起，就要往地上倒，没有重心、平衡可言，这是因为大脑的各项功能失调严重。家长在辅助时，一定要特别注意，有颈椎病、肩周炎、腰间盘突出的这类疾病的家长，不要上去辅助，辅助不了，容易把自己弄伤、送走。也尽量不要让妈妈辅助这个动作，妈妈也一般没有这个力量，也容易弄伤自己的腰，也没有那个力量拽着孩子做这个动作练习。

在家长辅助做这个动作练习时，是需要非常大的力量去支撑、拖拽、扶住孩子的，他们会死命的、充满紧张、恐惧的把你的手往下拽，寻求家长的力量支持和安全感。

就像他们现在的状态，人生一样，需要家长巨大的付出，抵消孩子往下拖拽、摔倒的力量，拿自己的生命去支撑孩子，纵然艰难也绝不放弃。

在我的大量观察中，所有的特殊儿童，在初期，单脚跳是都不会的，抬脚就要往地下摔，不扶着就能头朝地上撞的那种。中度和中度以下的孩子，他们的所有能力，基本正对应于他们的单脚跳能力的发育、恢复，随之。发育、恢复，得到了非常大的、质的好转，当孩子能流程、很好的做出连续s型单脚跳时，他们的能力、表现，基本和我的其他学生们没有什么区别了。

在我看来，单脚跳能力，不管是从客观事实上，还是从类比孩子的状态、处境上，都很贴切、符合。我们不努力的拖拽着他们，他们就会摔倒在地上，每一次，他们就跟抓住救命稻草样紧紧抓着我的手，我是既背肌疼，手指也疼。

练习跳跃的时候，我不喜欢、基本不带孩子做跳高练习、青蛙跳练习的，同时建议，所有初期干预、练习的孩子，不要进行跳高累练习（跳台阶类的）

4：爬行：

爬行是孩子在婴幼儿初期就应该具备的一种动作能力，也是很多家长认为平平无奇、不重要的一个阶段动作而已。

孩子凡是在婴幼儿时期，爬行阶段，爬行的行为、总时间受限，都会影响孩子的总体发育，如：感统、生理机能等，原理也很复杂，不多讲了。

简单通俗的讲，很多特殊儿童，追溯到婴幼儿时期，他们的爬行很多都是受限的、爬行总时间少、爬行动作完成度不好、缓慢，能够做到爬行的年龄时间较大。

有很多正常发育的普通（不大聪明）孩子，也可以追溯到他们爬行的问题，缺少的爬行，影响到了他们的潜力发育、发展。

一组10米×2（来回）

匍匐爬行：

孩子趴在床上（平面、柔软的平面），身体趴在地上，膝盖、手肘着地，匍匐正着前进、后退倒着返回。

手膝爬：

孩子趴跪在地上，用手、膝盖着地，爬行前进，正着前进、倒退着返回

手脚爬（老虎爬）：

孩子俯身趴在地上，手脚着地撑起身体、膝盖不着地，正着爬前进、倒退着返回。

蜘蛛爬：手脚着地，脸、肚子朝上，正着往前前进、倒退着返回，屁股过程中不着地（这个动作较难、初期可以屁股着地要求低点，至少高功能才能做到）

手膝爬、手脚爬、蜘蛛爬，从直线往返（正着去、倒退回）先开始练习，到能力、要求进阶：绕圈（障碍物）s型机动爬。s型走、跑、爬一定要练，而且要着重练习，对于特殊儿童至关重要。

横向爬（螃蟹爬）：手脚着地，膝盖离地，横着直线往返爬行；横向脸、肚子朝上，手脚着地，屁股离地，横着直线往返爬行。

往上爬行（攀爬架等、攀岩墙等），这个动作小的孩子练不了，一般得7岁左右，至少高功能才可以有能力练习，不算做基础练习里。

5：翻滚：

躺滚翻：

从最简单的：躺着、腿脚伸直，腰、腹、肩、背部发力，从床的一头，连续翻滚到另一头，然后翻着返回

侧滚翻：蹲下来，双手报膝盖，横向、侧身连续翻滚，过程中手抱住腿，往返

前滚翻：前、后行进，面朝垫子、床，双脚微微打开一拳头距离，蹲下来，双手打开放在地面上，宽度大于双腿，低头贴地同时屁股抬高，双脚同时蹬地发力，双手用力撑直，完成前滚翻动作。

前滚翻会做，练熟练做到后，开始要求做到连续前滚翻，不用手（双手背在身后）的前滚翻

6：抬腿、踢腿、提膝

双手掌根贴腹部，双腿轮流、左右腿提膝碰手（手不动），正着往前行进，正着回；正去、倒退回

左右腿轮流踢腿、行进，双手在腿下面击掌，正着去，正着回；倒退回。

左右腿轮流正踢腿，左右手，单手伸直，头部高度，同手同脚，用脚去踢、碰到手，脚落在前面、行进。正去，正回。

行进左右脚拍手：就刘畊宏带着练习的动作，原地的、单腿重复的，变成行进的，左右对称的，两腿往里，两腿往外。正去，正回，正去倒回。