把身法步法练的更好，也有助于增加自己对身体重心的掌握，增加核心掌控力，
师傅以前的训练已经很严苛了，一人多高的钢柱子顶端还是光滑的椭圆形，那么何不在上面抹点润滑油试试自己还能站稳么？
电话联系让跑腿送来一桶润滑油，均匀的涂抹在钢柱顶端，让顶端那一块更加的锃亮，满意的拍拍手，洗掉手上的润滑油，陈雷纵身一跃，径直跳上了钢柱上面。
只是刚站上去，陈雷就觉得脚底打滑，和当初刚刚练习时一模一样，人就摔了下来。不过这种情况早在陈雷意料之中，丝毫不气馁，陈雷提一口气，又窜上了钢柱，这次上去，立马竭力稳住身形，同时脚趾发力，死死扣住那仅有的一点立足之地，尽力使自己站稳了，这才向旁边柱子挪动。
起初几天，陈雷一次又一次摔了下来，不过每次在空中一个翻滚凌空转身，就稳稳落在地上，然后又发力跃上钢柱，
一连练了一个月，渐渐的陈雷在上面越走越稳，开始习练在抹满油的钢柱上面边奔走如飞，边快速击打拳击球，让自己的身体协调力更上一层楼。
这一发劲击打拳击球，同时又要进行躲闪，陈雷步伐一乱，整个人重心不稳，又掉了下来。如此反复，陈雷整整练习了两个多月，才能在涂抹润滑油的钢柱顶端行走如飞的同时击打拳击球并成功闪躲不让拳击球反弹到自己身上。
这一日，师傅张老道命人送来做好的蛇肉，还有那刚放出来的蛇血，用密封的罐子装了并配上一些大补药材，蛇血并没有一丝腥味，看起来嫣红，带点丝丝晶莹，蛇肉更是剔透如同水晶果冻一般，散发阵阵清香，每天都在早上的时候送过来，这时陈雷刚刚跑完步，正是饥饿的时候，可以说时间上把握的非常好。
陈雷闻着那诱人的香气，不由得食指大动，狼吞虎咽的吃完蛇肉，连汤水都不剩一点，末了喝掉那带着丝丝清香的蛇血，陈雷满足的伸伸懒腰，准备休息一会继续练习。
这时，陈雷突然感觉腹中升起一股热流，直冲天灵盖，片刻间整个人已是热的浑身冒汗，如同水里捞出来一样，身体里好像有股爆炸性的力量，不吐不快。
陈雷干脆起身，背上那三百斤的沙袋，纵身一跃跳上钢柱顶端，他要来个高难度的训练，来发泄身体里那股快要爆炸的力量。
一次，两次，三次……即便负重三百斤，陈雷依然一次又一次跳上钢柱顶端，不停的左右腾挪击打拳击球，
就这份力量，这种恐怖弹跳力，陈雷在几位师兄之下的高手里面，也算是一流行列了。
渐渐的，陈雷觉得在钢柱上面越跑越顺，手掌不停击打拳击球，又在奔跑中躲闪拳击球的弹击，身形越来越快，大脑渐渐的开始迷糊起来，但身体却是本能一般继续跑动击打拳击球，
一个时辰左右，陈雷猛然清醒过来，脚下依然在快速移动，手掌已经打出了残影却一点都不觉得困，这时候陈雷觉得自己体力无比充沛，好像有使不完的劲一般，不由自主的长啸一声，陈雷跳下钢柱，开始站三体式，静静体悟这段时间的收获。
本来陈雷本身体重接近两百斤，加上背后的沙袋三百斤，整个重量达到了惊人的五百斤，可从一人多高的柱子顶端跳下来却毫无声息，轻飘飘的，好像猫儿一般，这就显示了陈雷那无与伦比的身体控制能力和身法。
站完三体式，时间已经到了晚上，陈雷长吁一口气，缓缓收了三体式，回想自己要不是背靠师门，有师傅这一棵参天大树，这种蛇肉，自己恐怕闻一口的资格都没有，何况是以后每天都吃，普通武者，如果兜里银子不够，囊中羞涩，可能连每顿吃肉补充蛋白质都费劲，
现在陈雷身体强了，每天运动量又大的惊人，自然食量也很大，可靠着师傅让人送来的蛇肉蛇血，陈雷竟然能支撑一整天的训练而不饿，可见这蟒蛇绝对属于天材地宝，
武者训练量大，就要吃的好，吃的饱，相传古代有高手，一天吃一头牛，拉几十次，听完这个传说，陈雷心想，一天时间都用来吃和拉了，哪还有时间修行？而现在陈雷也感觉到随着自己训练量加大，食量也慢慢提升，也许古代真的有高手日啖一牛，不过有了像蟒蛇肉这样的天材地宝高能量食物，这这就不是问题，问题是随着以后自己越来越强，食量会越来越大，那么就相当于炼精化气的能力越强，通过食物摄取不到足够的能量来维持身体运行，炼精化气只能炼化身体精华了。
不过这蟒蛇肉好像对于师傅师兄他们应该没有作用，只是不知道这头蟒蛇在提取了实验用的活性组织外，还能吃多久？吃完了又该如何找寻替代物？不过这方面应该不用自己操心，师傅达到那个境界许多年了，应该早有应对之法，
陈雷也是不由的感叹，有这么一个强力师门就是好呀，背靠大树好乘凉，自己吃到这种大补之物，体力增长迅速，果然修炼一道，财侣法地，少一样都不行，有了强大的师门，这四样都有了。
不过，权利和责任义务是相当的，自己享受了师门带来的好处，以后师门有事，自己一定要去出头，师门有命，自己也得出去打生打死，并不会因为自己是师傅亲传弟子而有特殊之处。
这一段时间，陈雷每天除了吃饭睡觉，其余时间无不是在进行这种高难度的训练，直到今天，才算是圆满完成这一阶段训练目标。
接下来陈雷每天白天练习形意五行拳，形意十二形，晚上依旧在钢柱顶端练习身法。
形意五行拳，劈钻崩炮横，从古代战场枪法中演化而出，陈雷看着视频中师傅的讲解，一边照龙画虎的练习，此刻他只能练个形似而神无，对于五行拳的神韵却是没有练出半点，而形意十二形，是仿照十二种生物演练身法，攻击防守，陈雷也只是看着视频想象着那些动物的姿态练个大概。
劈拳五行属金，攻击锐利似刀枪，主肺脏，打的时候要像大枪劈出去一样，吐气开声，锻炼肺部，
钻拳，五行属水，主肾脏，如水一样变化多端，攻击似蛇一般刁钻迅疾，主要锻炼肾脏，打的时候身体要有一股拧劲，就像手里的长枪钻出去一般。