“精神力的训练和力量训练是相通的，不知道你有没有做过力量训练……你雪豹呢？”林离刚找到最舒服姿态，准备大讲一番理论知识，却突然发现很久没有看到那只喜人的小雪豹了，想到这茬，她条件反射般正襟危坐，颇为担心地道：“自公园相会起就没看见他，你把他忘在城市了？”

正视林离咄咄逼人的目光，余翊淡道：“别急，他一直在附近，我能听见他的声音。”

“放任他在危险的林地自由活动？你平时都这么养他吗？”

“差不多。”

“你心真大，不想好好养可以让我来养。”

“你……你靠近我，教我御物，是为了雪豹吧？”

林离闻言沉默良久，“是‘你’，还是‘你们’？”

余翊一怔，疑惑道：“什么？”

林离挪开炯炯目光，顾左右而言他：“小雪豹活泼，活动范围大，遇到……那个东西的几率较高，我建议你还是将他唤回来，或者至少让他待在一个地方别到处走动。”

“少数卓越的签订过契约的人和魔兽是可以相互远程传音的，你可以吗？”

这话稍微有些失礼，但余翊不以为意，道：“我可以用声音和他交流。”随即，他张嘴数次开合，似乎只是做了几个口型，转头对林离道：“谢谢你对我家溟啸的关心，不过他很强的。但是出于对你建议的尊重，我已经叫他尽量朝我们这里靠拢了。”

林离目瞪口呆，一脸疑惑：“你刚才发出什么声音了吗？我完全没听到，是……是我耳朵的问题？”倾斜头部，马尾长发俏皮地伸了个懒腰，她让耳廓与地面平行，并轻轻拍了拍耳朵。

余翊说：“这是我和雪豹的特殊交流方式，媒介是声音，没经过训练的人类是听不到发出的这种声音的。”

余翊撒谎了，实际上，他是使用感应来确定雪豹位置。雪豹的位置在余翊脑海中像一团棉花一样存在着，他只能感觉到雪豹的大致轮廓，但是，就像能不假思索说出自己的哪个手是左手一样，他能确定那就是他的伙伴小雪豹，不仅如此，当雪豹专注于无论是物体还是生物的时候，他也能感应到其目标的轮廓。对于雪豹也是如此。所以当余翊专注于美味的肉，甚至哪怕只是想象肉，雪豹也会撒着欢赶紧回到余翊身边。但是余翊并不想让任何人知道他们之间的通讯方法。这个林离目前看来并无恶意，但尚不清楚她的真实意图。因此，他刻意隐瞒了真实的通讯方式，转而灵机一动，现场捏造了一种通讯方式。

林离见多识广，知道广袤大地能人异士辈出，毫不怀疑余翊所说，并在心里对他高看了少许。

知道了雪豹的位置，林离似乎心中一定，她又坐回沙发最左侧。左手轻扶龙纹雕花扶手，上身向左斜倚，右腿微翘，叠放在左腿，好像这已是她的招牌动作。调整到非常舒服的姿势，她复于盘中取了个浑圆多肉的红色果子，一口吃掉。

朝地面随意吐出果核后，她声音清亮凝润，道：“之前说到精神力训练和力量训练是相通的，如果你做过力量训练以及战斗技巧训练那就更容易理解了。力量训练通常由教官选择训练动作以专项练习身体某一块或某一群肌肉，训练强度以竭尽全力能重复次数为15次的重量为原则，控制重量，15次一组，组间休息一分钟，进行下一组，如此共进行五组训练。训练完成后需要保证蛋白质摄入以及充足的睡眠以供肌肉恢复。至于大肌群小肌群等的恢复时间等就不深入讲解。”

林离顿了顿，见余翊两眼发光，聚精会神，她继续道：“精神力的训练也分为强度训练和操控力训练，强度训练对应力量训练，操控力训练对应战斗技巧训练，不过强度训练不像力量训练分那么多肌肉、肌群。精神力的强度训练很简单：使用精神力做你计划要做的事情，抬起重物也好，计算叶片数量也好，甚至御剑飞行也好，都是理论可行的，但需要注意强度控制，这个很重要！一个精神力已登堂入室的人就算御使精神力举起一片树叶持续整整一天，他的精神力也不会有什么损耗，自然也不会有什么锻炼效果，同理，一个初学者去驾驭非常重的物体，每次都几乎抬不起来，就算抬起也只能持续半秒，这种情况也起不到什么锻炼效果，只能作为进阶突破技巧训练，这是后话。训练精神力最重要最难的点在于如何找到发力方法，但是这一点你已经突破了，你说你没有过训练基础，我还是第一次见到没有训练基础的人能有如此夸张的表现。”

阳光明媚，透过茂密枝叶后轻轻洒在林离身上，似乎给她披上了层妩媚薄纱，眼眸折射出明亮的光，林离带着毫不掩饰的狐疑目光审视着余翊，余翊恍若未觉，依然两眼放光，聚精会神。

见余翊如此专注，林离心中暗暗点头，她将自己的疑惑暂时抛在脑后，继续道：“精神力的强度训练和力量训练方法接近。正常人在精神饱满状态下耗尽精神力后，其首次恢复速度较快，往往半个小时即可完全恢复，但再次耗尽精神力后，恢复速度会逐渐减慢，比如第三次恢复约需要一个小时，大部分人六到八次恢复是极限，第六到八次恢复约需要三个小时到八个小时不等，再之后就需要静待至少三日以上的静养才能恢复精神力及恢复能力，我们正常训练一般都是取比恢复极限次数少两次的组数来训练，将精神力榨干到恢复极限只宜偶尔进行。”

“精神是人的内核，是非常重要的存在，因此我们不能使用一次训练直接将其耗干榨尽，而是分成许多组训练，就像力量训练。一般每组七分钟，组间休息一分钟，共六组，做完此组训练后，休息半小时，静待精神力恢复，开始下一个六组循环。这和力量训练的分组训练差不多，但是在它外面又套了一个‘组’，我这么说你能理解吗？”

余翊重重点头——他两眼放光，聚精会神。