返回一百零一章 体能训练开始(2 / 2)未来之篮球唐首页

“你把我们几个肚子都撑爆了!明天没一个起得来的!你的手艺太好了!”

“你想太多了,中国人都会做饭!有时间来中国我请你们吃,每一个城市吃一点,估计吃到我破产你们还有半个中国没吃到。”

“哇!我要去中国,我退役了,我再也不要训练了!”库里夸张的大叫!

“爹地,你是想把唐叔叔吃破产吗?”库里的儿子小加农问

“哈哈哈。”众人笑成一团。

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十分遗憾的是,第二天在湾区的一个小的专用训练馆里,唐川的暑期训练开始,为期一个月,到6月底结束。

训练的内容分为两部分,一部分是投篮训练,一部分是体能训练。

投篮训练又细分成,投篮选择,投篮出手,和投篮命中3个内容。第一个内容是投篮选择,就是什么时候投,什么时候不投。球场呢布置了很多的灯光,在不同的位置,会亮起不同的灯光,在不同的防守人情况下,会亮起不同的灯光。比如绿灯亮起,唐川必须做一个胯下运球突破,比如红灯亮起,唐川必须出手投篮。利用唐川能看到的颜色进行训练,这就是一种提升反应能力的训练。篮球一开始是靠天赋,有的天赋平平的球员,那就靠训练,将训练的内容刻入脑海,变成下意识的反应。

第二个内容是投篮姿势,唐川自己的姿势往往很别扭,训练师们现在做最基本的修改,将唐川的姿势改为一种可以的快速出手的姿势,来躲避封盖,因为唐川的身高不够。没有将近2米的身高时候,干拔总有拔不起来的感觉。

第二个内容是投篮命中,就是对命中率的要求,在一组练习中要求命中率多少。三分来一组呀,两分来一组呀,罚球来一组!然后还回去再来!唐川的问题是自己这个时候挂上了免费状态“十有八九”,做不到全部命中!往往有漏掉的!达不到要求,必须重来。

唐川就只能在第十次投篮的时候取消状态,然后用自己本来的能力命中!后果嘛,连中数一直不高,超不过10。加练了七八组之后气喘吁吁,训练师也奇怪了,你这是有意思,比赛的时候投篮命中率还高一些!

“也许肾上腺素多一点把。”

体能训练就分得更细了,几个核心肌肉群都有练习到,各种各样的项目都有,手臂,大腿,腰部小腿,每个肌肉群都照顾到了,一直到晚上9点,一套体能才过完。练完下来,唐川坐在地上,一动不动。提出的问题是“我可以不回去住这里吗?我动不了了……”