相比于其他红肉，鸡胸肉的脂肪含量极低，尤其是不含饱和脂肪，这对于预防心血管疾病、控制体重以及维护血脂平衡大有裨益。

其高蛋白的特性则有助于肌肉修复与增长，对于进行力量训练或希望提升基础代谢率的人群来说，鸡胸肉无疑是不可或缺的营养来源。

其次，鸡胸肉富含多种对人体有益的维生素和矿物质。

例如，它含有丰富的维生素B6，这种维生素对于神经系统健康和能量代谢至关重要；

同时，鸡胸肉也是硒的良好来源，硒作为一种抗氧化剂，能有效抵抗自由基损害，降低癌症风险，并增强免疫系统功能。

再者，鸡胸肉易于消化吸收，不会对肠胃造成过重的负担。

其肉质细嫩，烹饪方式多样，无论是煎、炒、烤还是煮汤，都能轻松驾驭，满足不同口味需求的同时，也确保了营养的充分吸收利用。

对于消化系统较为敏感的人群，或是处于康复期需要营养补给的患者来说，鸡胸肉是既安全又高效的食物选择。

鸡胸肉还因其低热量特性，成为减肥和塑形饮食计划中的重要组成部分。

通过合理搭配蔬菜、全谷物等食材，不仅能提供全面的营养支持，还能有效控制总热量摄入，助力实现健康减重目标。

而花生米花生米的功效多种多样，自古以来便受到人们的青睐，被誉为“植物肉”。

它不仅营养丰富，而且具有多方面的保健作用。

首先，花生米富含蛋白质和脂肪，这些成分对于维持人体的正常生理功能至关重要。

蛋白质是构成人体组织的基本物质，而花生米中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

不仅如此，花生米还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、钙、磷、铁等，这些成分对于促进生长发育、增强免疫力等方面都有显着效果。

在中医理论中，花生米具有健脾养胃、润肺化痰的功效。对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，适量食用花生米能够缓解相关症状，促进食欲和消化吸收。

同时，花生米还能够滋润肺部，缓解因肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状。此外，花生米还具有止血生乳的作用，对于产后缺乳、出血不止等问题有一定的辅助治疗作用。

除了以上功效，花生米还具有一定的药用价值。现代医学研究发现，花生米中的某些成分具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，对于预防癌症、延缓衰老等方面都有积极作用。

莫风此时的手上只有鸡胸肉，那是之前做饭剩下来的存货，而且都是精品。

只不过这花生米就得莫风跟系统商量着去兑换了。

兑换了也好，兑换完莫风也能自己在随身农场里种了。

以后做油炸花生米或者凉菜什么的也方便。

以后李唐老爷子反正是有福了，这花生米无论是油炸还是卤着吃那下酒可是一绝。

“莫老弟？在家不，老哥我可是好几天没喝到酒了，馋死老哥我了，今天正好带了两只灵云兔，你看看能不能做？”

说曹操，曹操就到。

就在莫风这边念叨着李唐老爷子的时候，李老爷子的声音就从门外传了过来。

莫风刚想去开门，但是叶青寒已经抢先把门打开了。

李唐老爷子看着屋子里的四个人，愣了一下，然后哈哈的说道：

“哈哈哈哈，今天这蹭饭的还挺多，看来老夫来的正好，想来是有口福了。”