本来什么都没有的事，心情很平和愉悦，杂念冲出来我就溃不成军了，成为了思想和情绪的奴隶。

公园里走了一个小时，把注意力集中在身体和感觉上，确实很舒服，极少走神，很有意识，不再是思想和情绪的奴隶了。临在状态活在当下，这个就是我问题的解法吧！

原来一直以来我给自己制定的标准，就像机器一样。所以我总是达不到这个标准，总是很累，总是达不到，总是努力，永不停歇的感觉，陷入这个无止境的病态里。我忘记了自己是个人，永远也不能是机器，我有感情，有自己的思想和感觉，这3个是永不停歇的，机器停了就真的停了，可是我的感情和思想和感觉是停不下来的，它们要怎么办，想想真可笑。所以我要把这些找回来，首先我是作为人的存在，其次才能要求自己去做一些事。所以我得学会处理自己的感情，思想和感觉。

是的，人是思维性动物，有时候胡思乱想是正常的事情，可是沉浸其中也会很耗费精力，甚至把生活过的一团糟。

把世界按照好的方向去发展，我想跟人建立正常良好的人际关系，就得往这方便去行动。形成良好的循环，日子才会越来越好。

想不明白的事情就不要再想了，去把当下过好，答案自会出现。不要总纠结一些自己理解不了的事情，那样耗费精力和人生，把每个当下过好，以前纠结的事情自会有答案。