顾休能在极端恶劣的环境下保持冷静，很大程度上得益于他内心的准备、系统性的训练以及对自我的深度认识。具体来说，有以下几点因素：

事前准备与训练：顾休显然在参加《生生不息》之前进行了大量关于野外生存的知识储备和技能培训。他学习了如何识别环境、利用自然资源、处理突发事件等关键技能，这让他在面对实际挑战时能有章可循，减少恐慌。

心态调整：拥有正面的心态对于面对困境至关重要。顾休深知保持冷静、乐观的态度能帮助他做出更好的决策。他可能通过冥想、正念练习等方式培养了自己的心理韧性，让自己即便在高压下也能保持头脑清醒。

目标明确：清楚自己的生存目标和优先级有助于专注当下，而不是陷入绝望或焦虑。顾休专注于完成每一步任务，一步步接近安全的目标，这种分阶段达成目标的方法让他能够持续前进而不轻易放弃。

体能与技能：良好的身体健康是应对挑战的基础。顾休通过日常锻炼保持着强健的体魄，这使他有足够的体力去面对环境带来的物理要求。同时，具备野外生存技能让他有信心应对各种突发状况。

团队合作：在节目中，顾休并不是孤军奋战。他知道依赖团队的力量，通过沟通和互助，一起面对困难，这样的团队精神也为他提供了额外的支持和安全感。

经验借鉴：可能在之前的经历中，顾休遇到过类似的压力情景，那些经历成为了他的宝贵财富，让他学会了如何在紧张局势中保持冷静，运用过往的经验来指引当前的行为。

综上所述，顾休之所以能在恶劣环境下保持冷静，是因为他将理论与实践相结合，注重身心两方面的准备，通过不断的学习和自我调整，形成了一套自己的应对机制，使他在逆境中依然能够稳住阵脚，做出理性判断。这种综合能力和素养并非一蹴而就，而是长年累月的努力和经验累积的结果。

在面对困难和压力时保持冷静是一项重要的技能，尤其在日常生活或是极端环境下都极为关键。这里有一些通用的方法可以帮助你在困难面前保持冷静：

呼吸控制：当你感觉到紧张或恐慌开始上升时，尝试深呼吸。慢慢地吸气，数到四，然后慢慢呼气，再数到八。重复几次，可以帮助你的身体放松，降低心跳速率，减少紧张感。

正念冥想：每天花时间进行正念练习，比如正念冥想，可以帮助你训练注意力集中在当下，减少对未来或过去的担忧，增强内心的平静和接受度。

预先规划：事先做好应对计划，对于可能出现的情况有一个清晰的认识和预判，这样即便真正发生时，你也可以按照预案行动，减少不确定性带来的惊慌失措。

目标分解：将大目标拆分成一系列小步骤，一步一步去实现，每次只关注眼前的任务，而不是整体的压力，逐步推进会感觉轻松许多。

自我对话：用积极的语言与自己对话，告诉自己你可以应对眼前的挑战，过去你也曾克服困难，相信自己有能力再次做到。

身体活动：运动释放内啡肽，这是一种让你感觉好的化学物质，有助于缓解压力和焦虑。哪怕是在紧张时刻做一些轻微的身体活动，如散步或伸展，也有助于改善心情。

求助他人：不要害怕向朋友、家人或专业人士寻求支持。有时候，倾听他们的建议或者仅仅是倾诉自己的感受，都可以大大减轻压力。