丁冬略显尴尬的挠了挠头。

陈子昂挑了下眉，拿出两本A4纸合订本，直接扔给众人：“自己拿去看。”

众人连忙起身接过，翻看起来。

《易筋锻骨篇》。

《关于内炼四劲的掌握要点和注意事项》。

果然是两篇博大精深又讲解意味的修炼法门，非常适合他们这些新人习练，除了第二篇的名字有些违和之外，没有一点毛病。

“忘了告诉你们，淬体丹效果十分强劲，不抓紧时间炼化，待会儿哭爹喊娘的满地打滚可别找我。”

陈子昂随口提醒了一句，然后又来到溪边，开始忙自己的事。

还有这一说？

在围坐在一起讨论的众人心下一惊，连忙参详两部秘传武功炼法。

在《易筋锻骨篇》中，归拢了许多关键点，整合出一篇名为《强身健体术》的基础动功。

别看名字朴实无华，可按上面描述，真正练起来，通过连贯紧密的动作、古怪奇异的发力技巧，不依赖内炼法，也能行之有效的打熬身体。

目前他们就正在记忆着《强身健体术》的步骤，以及动作要点，随时准备开练。

至于那篇一看就是陈子昂自己编写的内炼法，他们反而没那么急去学习。

实在是里面的内容太深奥了，有许多玄之又玄的东西，哪怕是掰开了揉碎了也不是一时不会儿能够理解的，需要逐步加深认识以及时间来沉淀。

不多久，八人众正式开练。

四个小节，共计二十六个具体招式。

刚一开始，他们动作还有些生涩，好似群魔乱舞。

但在反复的操练几遍后，渐渐都熟悉起来，连运动天赋最差的钱小伟也耍的有模有样。

“钱小伟，你这动作也太滑稽了吧，能不能离我远点，不然我看着都想笑！”

一边练着，刘远时不时的讥讽起来。

互相讨论，集思广益，这本没错。

可他们毕竟是初次习练，难免带着些少年心性，忍不住就要搞耍两句。

钱小伟听到被嘲讽，自然不甘示弱，也卖弄起自己的理解，疯狂diss刘远练招出现的问题。

你一句我一句，间或其他人的讨论，一时间热闹非常。

不知不觉间，连他们自己都没察觉到，不久前精疲力尽的身躯如同焕发了新生一般，精力无比的旺盛，同时情绪相当亢奋。

不远处，陈子昂坐在一块大石墩上，饶有兴致的观摩着，暂时没有指点的意思。

《强身健体术》本就是基础中的基础，中正平和，连普通人都可以练，自然也没太多指点的必要。

半个小时时间飞速流逝。

不断的重复一套动作不知多少遍后，直到此时，才有人感觉到厌倦，停了下来继续参详《易筋锻骨篇》更精深的内容。

徐珊珊打完一套《强身健体术》后，跟着也停了下来。

此刻她面色红润，神采奕奕，感觉身体里仿佛有使不完的气力。

连前两天大姨妈的影响，都几乎消失无踪了。

不仅如此，几遍基础锤炼法练下来，她清晰的感觉到自身出现了一些变化。

比如身体的一举一动不再像以前那么软绵绵了，呼吸变得悠长稳定，同时思绪敏捷透彻，自身的一切简直如同焕然一新，状态无比的好！

她不知道这是《强身健体术》带来的好处，还是淬体丹的神奇效用，或者是两者皆有。

但不论怎么说，才练了半个小时就有这般明显的效果，绝对值得她坚持下去！