“今天这点量只是个开胃菜，从明天开始的训练才是正餐。”

说完这话后，站在一旁的其他几个助教都露出阴险笑容。

王志龙往那一站，气势逼人的瞪大了虎目，对站成几排的学员们扫视了一眼，用恶狠狠的口气吼道：“在这里，我就是你们的上帝。你们在这里没有名字，只有代号，直到你们被踢回去或者从这里走出去。你进来就是已经签订了生死协议，所以你们这些人的小命也是我的，我不管你们在以前是谁，是干什么的。只要进了这里，一切都得听我的！回答我的话只有两句——一是‘是！教官！’，二是‘明白！教官！’如果让我听到第三句，我就会让你们他妈的屁股蛋子开花！听明白了吗？”

杨东和其他学员一样毫不犹豫的喊道：“是的，教官。”

王志龙对一个助教看了一眼后就一个人走了。

然后助教让学员们先坐50个俯卧撑，然后再做50个仰卧起坐，50个深蹲，谁先做好先吃午饭。

几个助教说完就去了一辆卡车边上拿出了自己的盒饭开吃了起来。

杨东一听说吃饭两个字，想到现在早就过了吃午饭的点了，自己早饭吃的早都快八小时没喝水吃饭了，肚子立刻就起反应的咕咕的直叫。

杨东看了那个助教身量不大，整个就像一个精瘦的黑皮猴子一样，但是拿出三个饭盒，其中两份是菜，看着对方吃饭，馋的口水都滴下来了。

助教夹起一块红烧肉，就着米饭大吃了起来，看到其他几个学员看着他吃，故意又从一边的饭盒里拿起一只金黄的炸鸡腿放嘴边，夸张的一口咬下一大块带脆皮的鸡肉，有滋有味的吃着，把偷看的学员都羡慕傻了。

杨东做运动的时候，前面50个仰卧起坐和50个深蹲，咬牙还是坚持着做完了，但是做俯卧撑的时候，双手已经很难发出力了。

一开始，只能一口气做10个，然后休息一会再做10个，最后只能5个5个的做。

等做完这些运动后，都已经快到了吃晚饭的点了，其他学员也是差不多。