手帛中明确写着：锻体丹服用后全身发热，药力开始释放，此时锻体修炼事半功倍。

找到解决办法的董侯立马开始锻炼，绕着院子开始奔跑。跑起来的董侯只觉一股热气从小腹散发，直本两腿而去，让自己跑起来丝毫不费力气，董侯从未感到奔跑如此的轻松。

在药力的支撑下，董侯越跑越快，有了宣泄口，热气也更多、更快的向双腿涌去。

此时董侯已经远远超越了平常的速度，直至达到身体的极限。非但如此，一刻钟、两刻钟，一个时辰、两个时辰。

足足跑了两个时辰，董侯才感到小腹的热气散去，没了药力的支撑，瞬间两腿一软，直接跌倒在地上，双腿竟是动都动不了一丝。

董侯只好强撑起身体，仅靠双臂向屋内怕去，双腿非但用不上一点力气，稍微动弹一下还会钻心的疼。

董侯从未觉得这段路程是如此的漫长，只能爬两步，休息一会；爬两步，再休息一会儿。让董侯坚持下去的唯一动力，就是不想在弟弟面前丢人。

若不是不想让小弟过来看见自己躺在院子里的狼狈样子，破坏自己在小弟心目中的光辉形象，董侯必然会选择躺在院子里睡一觉再说。

躺在屋里一天没动的董侯，在傍晚再次迎来了小弟董旻，好不容易一顿忽悠，将事情搪塞过去，最后更是告诫弟弟最近不要再来了，免得引起他人怀疑。

送走弟弟，董侯雄心勃勃的开始制定自己的练武计划，从早课开始，到晚修结束，包含力量、速度、耐力、灵活性各个方面，将21世纪的科学理论与武道修炼相结合。

真是个天才的想法，董侯得意得想着，有了这份计划，锻骨、凝神指日可待，武者更是须臾可成，超凡入圣也……还是有些困难的，最后仅存的那点自知之明告诉董侯，要打破幻想，脚踏实地。

最不济，快速突破炼皮进入锻骨境，总是没问题的。董侯安慰自己。

“哎哟！”，“咚”，忘记自己双腿酸疼的董侯一个翻身，却是坚持不住直接从床上掉了下来。

……

又是晴朗的一天，天朗气清，日上三竿，鸟儿叽叽喳喳地叫着。

屋内的董侯，躺在地上睡的正香。

昨晚掉下床后，董侯索性放弃了挣扎，直接睡在地上。昨日修炼过度的后遗症也显现出来，根本起不来。

过了好一会儿，实在忍受不了鸟叫声的董侯睁开了惺忪的睡眼，伸个懒腰，想站起身来，却是一个趔趄。

一晚的休息并不能让双腿完全恢复，甚至更加的酸疼。不禁让董侯回忆起前世大学一千米体测后的那个早晨，躺在上铺，痛哭流泪，不堪回首的往事，再次侵袭了自己。

唉，没有进行放松运动，也忘记进行药浴了，这理论指导实践还是存在偏差啊。果真是理论的巨人，行动的～～

董侯及时进行了深刻的自我反省，找出问题，总结经验，吸取教训，争取下次再犯，呸，不犯。

至于修炼，算了，明天再说吧，今天身体抱恙，明天开始也是一样。

间歇性踌躇满志，持续性躺平神功开始发挥作用。