李斯文把手机支在一旁，跟着视频中叶问的动作，一步一步练习使用木人桩。

木人桩，大约一人来高，上面还有伸出的几根木桩作为对手的出招，下面则是伸出的长形木桩，叫做桩脚。

李斯文一上手就感觉到木人桩的好处，可以同时练习咏春的攻法，手法，脚法，甚至围绕着木人桩还能联系步法。

他在这边练得热火朝天，打的木人咣当乱响，科琳温则是在一旁看着，时不时指点他一下，纠正一下他的动作上的错误。

咏春，她也是会的，只不过以李斯文的天赋，用不着她上手去教，只需要看一会儿视频，都能看出来很多门道，到底是谁教谁还不好说呢。

不得不说，用木人桩练习这个方法好像真的有效，李斯文练了一小会儿，截拳道的进度升级已经来到了百分之二，假以时日，李斯文必然可以将截拳道发扬光大。

截拳道配上铁拳，打起团来，想都不敢想。

吾乃截拳道李斯文，谁敢与我一战！

而且李斯文没有忘记，他还有一个天赋技能叫做醉拳。这个天赋他还没有试验过，下次可以买一点小麦果汁尝试一下，看看配上小麦果汁的铁拳到底有多么强悍。

但是升级截拳道并不是李斯文现在的首要目标，对于他来说，身体上的限制反而让他不能发挥出截拳道最大的威力，所以提升自己的身体各方面属性才是最重要的。

经过一段时间的练习，李斯文发现截拳道的熟练度，已经提升到了百分之四，按照这个速度，不超过一个月，就能把这个技能升级到二级。

一级的截拳道，就已经能让他在面对一些格斗能力不算出色的对手时不落下风，那要是二级的截拳道该有多厉害？

但是现在，他要进行负重琦玉训练法了。

在这些天的训练里，李斯文还有一个惊人的发现，那就是自己的负重可以加快熟练度提升的速度，负重越多，提升的也就越多。

不过相较于百分百的升级进度，那点熟练度也算是个蚊子腿了，但是蚊子腿的肉也是肉，再配合上科尔森的建议，奖励自己熟练度增长。

两者一加，自己的熟练度速度比以前可快多了。

第一组负重练习只能算是热身活动，所以李斯文只选择了二十五千克左右的重量，经过这几天的适应，他发现这个重量热身刚刚好。

科琳温见状，转身就离开了，身体能力训练这方面，就是不她的强项了，甚至还在正常人的能力范围之内，远没有美国队长那样的牲口体力。

不过，李斯文的体力也不算多么出色，科琳温猜测，顶多做两组，他就得累趴下。

李斯文做完一组之后便更换了更大重量的负重，刚才那对他来说只是一个简单的热身，他现在要给这些负重上上强度了。

换上四十千克的负重，试着活动了一下，嗯，确实不太方便。

四十千克的重量已经相当于在他身上挂着一个偏瘦的成人了，第一次用这个重量，动作做起来确实有些变形。

【叮——】

【建议已完成一轮，获得0.1%力量熟练度。】

好在坚持做完之后，系统仍然提示他建议已完成，这无疑给了他极大的自信，还没休息几分钟，就准备开始新的练习。

但是李斯文发现动作不到位的话，反而对体力的消耗更加大。

呼呼——

这做一组消耗的体力，顶得上平日里做三组了，如果没有铁拳之力，我连负重四十千克的训练，都无法完成。