悦颜整形医院。

颜璟晨今天不坐诊，一个人在院长办公室里恶补知识。

“女性来月经，又拉肚子又呕吐，疼的都快晕过去了。那么作为男朋友、老公，想让她舒服的度过月经期，一定要做好这三件事，尤其是第三件最为重要。

第一呢，先止痛，屁股上、肚脐上，贴好暖宝宝。臀大肌链接盆骨后端，热敷盆大肌，相当于给整个盆骨传递热气。如果不管用，一定要排除器质性病变，也可以给她备上右布洛芬片，先比于布洛芬，右布洛芬片剔除了无效的左旋体，保留了起效的右旋体，起效更快，副作用更小。

第二呢，由于激素水平变化，偏头痛这个时候，非常容易在经期赖上女性，让她疼得恶心、呕吐，眼珠子、眼眶、太阳穴一跳一跳的疼，也可以给她备好曲普坦类止痛药，比如说佐米曲普坦鼻喷雾剂，通过鼻腔粘膜吸收，不经过肠胃，避免肠胃损伤，而且在恶心、呕吐的时候一样可以用。

第三，一定要让她保持好心情，在中医上讲呢，负面情绪和疼痛程度是正相关的，愤怒、焦虑、紧张可能会让女性痛经更加严重。所以呢，男人不要只会说多喝热水，不要惹她生气，照顾好她，让她保持好心情更加重要！”

颜璟晨认真地听着视频里的讲解，时不时的在手机备忘录里记下里面提到的关键词。

“经期疼痛有血块，两个方子煮鸡蛋。有血瘀症的女性，平时来月经的时候，小腹总是痛得难受，经血颜色一般比较暗红，甚至有的时候会发黑，并且时不时的还有血块，还会出现月经不调、闭经的情况，一旦辨证为血瘀症，经期前，多给自己煮一煮。

第一个：川穹煮鸡蛋。用川穹10克与鸡蛋同煮，可以活血行气，适合气滞血瘀引起的月经不调、痛经、经期淤血比较多的情况。

第二个，益母草煮鸡蛋。用益母草15克，鸡蛋1-2个，洗干净后同煮，鸡蛋煮熟以后去壳再煮3分钟左右，然后吃鸡蛋，还可以喝汤，有活血化瘀、利尿消肿、清热解毒的作用。”

“天然养胃食物。

猴头菇：有利于胃的呵护，含有多种氨基酸以及丰富的多糖、维生素、矿物质。

紫甘蓝：不仅能抵抗胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织，可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变几率。

卷心菜：具有保护胃黏膜细胞的作用，对胃火及胃溃疡的预防有很好的效果。富含丰富的维生素，健脾养胃。

南瓜：对胃黏膜有很好的保护和修复作用，南瓜中的一些成分可以促进胆汁分泌，促进肠道蠕动，加速食物消化。

香蕉：可以降低胃酸的分泌，对胃黏膜起到一定保护作用，还可以提升胃黏膜的抗酸能力。

苹果：其中的多种营养成分能够改善胃肠环境，提升消化道免疫作用，能够有效促进胃黏膜的修复和愈合。

蒲公英：新鲜的蒲公英叶子用开水冲泡有很好的抗肿瘤作用，还能提高免疫力，对抗益生菌，修复受损的胃黏膜。”

“穴位舒胃法。

内关穴。位于手腕正中，距离腕横纹约三指处。胃不适时，按200次。消除胃胀气，胃痛时按摩可缓解。

丰隆穴。位于膝盖外侧与脚踝连线正中间点。指腹画圆按压，每次15下。健脾化湿促代谢，疏解肠胃胀气、打嗝。