金钟罩，顾名思义，有一金铸之钟覆罩全身，练成之后刀剑难损，练至圆满，可以入水不溺，入火不焚，闭气不绝，不食不饥。

金钟罩初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。

这都是水磨豆腐，急躁不得，没有五六年难成大器，好在如今环境大变，人类的体质普遍增强，修炼种种功法如鱼得水，即便如此，金钟罩和铁布衫想小成，起码也得磨上一年功夫。

楚鸣跟随陆锦十年，知晓练武不可贪功冒进，妄图一嘴吃成一个胖子，容易走火入魔，自毁根基，当即不骄不躁，按照铁拳所说的修炼法子修炼起来。

四人分站四角，站桩二十分钟，调好气息后，赤裸着上身，手里拿着布裹成的棒子往自己身上抽打，正式开始修炼金钟罩。

这一练，便是两个小时。

布棒初时抽打在身上，楚鸣没感觉有多痛，便稍微加大了力度，不一会儿，便周身通红，像在火炉子旁边烤过一样，火辣辣的痛。

楚鸣咬牙坚持，时间到时，呼吸一乱，浑身已经疼痛难耐，躬身急喘，手想揉搓一下疼痛的部位，刚一碰上，嘶一声，如同触电般立马松开了。

其他人亦不好受，为了打好底子，他们抽打起自己来毫不留情，个个浑身通红，胳膊背部这些被打得比较多的地方，更是红得发紫，像是被蚊虫叮咬过后，浮肿过敏的症状。

他们刚开始并没有如此用力，只是听见楚鸣那边传来的抽打声，暗暗较劲，跟着加大了力量，这才吃了更多的苦头。

铁拳瞧着这四个像是被人胖揍了一顿的学生，哈哈直笑：“打自己也这么狠，你们呀，练功急不得，尤其是练金钟罩这种硬功，下次量力而行。”

“是。”四人一同应道。

随后，铁拳又交代了几句，便让大家回去早点休息。

负重沙袋是没法穿着走了，楚鸣穿好衣服，随手拎着负重沙袋，和王岩一道回去。

路上，王岩瞟了眼楚鸣的沙袋，问道：“你平时都是穿着负重沙袋的?”

“对，一种修炼方式，时间长了也就习惯了，不过今晚可穿不了了，我浑身上下轻轻碰一下就痛。”

王岩轻轻摸了下自己后背，登时龇牙咧嘴：“我也是，对了，上次你跟陆兰英切磋，也是穿着负重沙袋的吗?”

“嗯。”

楚鸣轻轻嗯了一声，大大方方承认了，这种事情，没有什么好隐藏的。

但这话落在王岩耳朵里却如同惊雷一般，他偷偷瞄了眼楚鸣，暗道：“沙袋估摸着得有五六十公斤，他平时穿着行动和常人无异，还能和陆兰英打到那个地步，实力恐怕……”

班上都是三十万人里选拔出来的精英，虽然没有过多交流，但暗暗里都有互相比较的心思。

之前，王岩自信楚鸣和陆兰英破不开他的防御，但此刻面对还不知道深浅的楚鸣，他突然没了这份自信。

“怎么了?”

楚鸣见王岩半晌不说话，轻轻问道。

“没事，突然愣神了。”

王岩眉毛一弯，憨笑一声，加快了脚步。