我喜欢的几句话：1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人3宁可人负我，绝不我负人。4己所不欲，勿施于人己所欲，勿强施于人。

情绪管理鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。智商占15，情商占85，逆商更重要

一、消极心态的产生1缺乏目标与希望2对未来悲观3害怕失败，不能停止不前，万一失败怎么办4半途而废5否定现实6埋怨抱怨责怪，我是一切的根源7空想与幻想，应该去行动。

二、消极心态产生的根源1破坏性的批评，应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事让我们产生负罪感及期望过高。有条件的爱例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果。

2不愿承担责任，或害怕承担责任，我是100的责任者3批评别人来显示自己。

三、控制情绪的步骤1确认真正感受2肯定情绪的作用，对自己的影响3相信自己可以控制情绪，相信自己，控制自己4改变我们的面部表情，生气的时候很丑5改变动作，坐正些，有力些，站直些6提出问题，找到方法，被车溅了一身水。

四、调整心理压力1内心的罪恶感，内疚感，压力感2害怕失去很重视的东西，越重视越珍惜越害怕3讨厌自己工作环境，中国人的脸上的万有引力。

五、如何消除心理压力的七点建议1服用营养餐，会在身体和心理产生能量2运动，身体的疲劳可减轻心理压力3放松，如催眼术，静静的放松心理4旅游5会见家人和朋友6倾诉，找到愿意倾诉的朋友7笑，大笑，心理的维生素。

六、忧虑，忧虑是我们想象出来的，杞人忧天。统计：40是从来没有发生过的30是过去发生过了的12是担忧别人的想法，命运在自己的手里，不是在别人的嘴里10是无关紧要的事8是值得忧虑但4无法控制。

解决办法：1写下来担忧什么，下笔瞬间已会发现这种担忧多余了，写下来最坏的结果是什么。立即开始改变最坏的情况，找出事实的真象是什么2注意力转移：意焦即注意的焦点3知道成功需要时间和过程，长远心态。我们的目标是想得到快乐，要以终为始，相信糟糕的事情一定会过去，做害怕做的事情我们做的事情在世上大多都不值一提。

哇！方媛你说的这些东西，我都一个字一个字的在听呢，我也在想，你这些妙语妙语的话，真的是像教科书级别的给人眼前一亮啊，回去的话我一定要好好总结下来，做我以后调节自己心情的一种法宝。

是啊，确实是这些东西都是确实是非常有用的，虽然说是理论上的，但是我们付出于行动的话，就会发现我们在生活中就是生活的非常的开心，然后也是佛系的。酷录文学ku6n